¿Te cuesta dejar comida en el plato? ¿No sabes cuando parar? ¿Pasas muchas horas sin comer durante el dia y te atiborras por la noche? ¿Comes como un autómata? Si es así, debes empezar a cambiar algo, ¡ya! LA ESCALERA DEL HAMBRE Este es un ejercicio o herramienta que puedes utilizar en cualquier momento. Consta…
Oh no!! He engordado otra vez, los pantalones me quedan ajustados y me siento como una bola a punto de explotar :-(. Tengo que ponerme a dieta, ¡ya!” 5 preguntas que debes hacerte antes de empezar una dieta Este es probablemente tu diálogo interno cuando te das cuenta de que has engordado algo más de…
La mayoría de las personas comienzan con buenas intenciones para lograr sus objetivos para adelgazar. Y creo que todas hemos sentido lo que podríamos llamar el “pozo de la tercera semana”, donde la motivación comienza a derrumbarse. 🙁 5 errores al objetivo de adelgazar Lo bueno es que existen principios básicos que, con base a…