¿Te cuesta dejar comida en el plato? ¿No sabes cuando parar? ¿Pasas muchas horas sin comer durante el dia y te atiborras por la noche? ¿Comes como un autómata? Si es así, debes empezar a cambiar algo, ¡ya! LA ESCALERA DEL HAMBRE Este es un ejercicio o herramienta que puedes utilizar en cualquier momento. Consta…
DetallesMuchas personas se han apuntado a las dietas hiperproteicas y a algunas les ha funcionado bien pero a otras no tanto. ¿Porqué? ¿Es bueno hacer una dieta de este tipo? ¿Hay una alternativa sana? ¿En qué consiste una dieta hiperproteica? Consiste en consumir principalmente alimentos ricos en proteínas, reduciendo la ingesta de azúcares (carbohidratos incluidos)…
DetallesSi deseas hacer una transición hacia una alimentación más natural y saludable sin temor a tener carencias nutricionales y no sabes por donde empezar… En las lineas siguientes voy a explicarte lo básico de la alimentación energética. Guia para empezar con una Alimentación Energética Antes de nada te explico qué es… Es un estilo de…
DetallesAlimentación para la candidiasis La candidiasis es una infección del hongo Cándida Albicans que suele originarse en el intestino, pero puede afectar a todo el organismo. Los hongos unicelulares o levaduras están presentes en todos nosotros (se encuentran en la piel, aparato digestivo y genitourinario) desde poco después de nacer y viven como parásitos en…
DetallesHoy quiero hablarte de la sal. Quizás eres de las personas que la has eliminado por cuestiones de salud pero, ¿Es bueno dejar de tomar sal? ¿Que le ocurre a la sal, una cosa tan pequeña, para que tengamos que ir con tanto cuidado? La sal de la vida Nuestro organismo tiene un 70% de…
Detalles¿Cómo? ¿Que el dinero engorda? Pues sí, el dinero es hoy en día, una de las principales preocupaciones para la mayoría de personas y puede que sea la causa de que acumules grasa y líquidos. El dinero me engorda… o los problemas con él Pero, ¿Qué tiene que ver el dinero con el aumento de…
DetallesLas temidas grasas, conjuntamente con los carbohidratos representan la mayor fuente de energía para el organismo. Pero eso no significa que debamos eliminarlas de nuestra vida. Reducir las grasas… puede ser un error Llevamos muchos años escuchando que las grasas son malas, malísimas… que si dañan al corazón, que si engordan, que si aumentan el…
DetallesSeguro que te suena eso de que hay que tomar 5 frutas y verduras al día. Curioso… ¿Porqué 5 y no 3 o 7? ¿Es bueno tomar 5 piezas de fruta y verdura al día? Cómo decía la canción de Jarabe de Palo, “Depende, ¿de qué depende?” Depende de la persona que la toma, de…
Detalles¿Eres consciente de la cantidad de alimentos que comes y cómo te afecta en tu organismo? Seguramente no. Cómo comer menos sin darse cuenta y adelgazar La percepción del entorno tiene una increíble influencia en todos nosotros, tanto que llega a definir nuestro comportamiento. Y a la hora de comer también. Me explico. Realizamos interpretaciones…
DetallesLos malos hábitos interrumpen tu vida, te impiden alcanzar tus metas y sentir satisfacción. Ponen en peligro tu salud – tanto mental como físicamente. Y reducen tu tiempo y energía. Entonces, ¿para qué sigues haciéndolo? Cómo romper con los malos hábitos La mayor parte de tus malos hábitos son causadas por dos cosas… el estrés…
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