La escalera del hambre

¿Recuerdas lo que has comido esta mañana o ayer por la noche? Probablemente no y esto es porque, en realidad, te has alimentado de forma inconsciente. Tu cuerpo come, pero tu mente no se ha enterado. QUÉ ES EL ‘MINDFULNESS EATING’ Los monjes católicos de la Edad Media comían sólo lo necesario, siempre a la…

¿Por qué el 92% de las metas para adelgazar no se consiguen y cómo puedes unirte al 8%?

La mayoría de las personas comienzan con buenas intenciones para lograr sus objetivos para adelgazar. Y creo que todas hemos sentido lo que podríamos  llamar el “pozo de la tercera semana”, donde la motivación comienza a derrumbarse. 🙁 5 errores al objetivo de adelgazar Lo bueno es que existen principios básicos que, con base a…