La escalera del hambre

¿Recuerdas lo que has comido esta mañana o ayer por la noche? Probablemente no y esto es porque, en realidad, te has alimentado de forma inconsciente. Tu cuerpo come, pero tu mente no se ha enterado. QUÉ ES EL ‘MINDFULNESS EATING’ Los monjes católicos de la Edad Media comían sólo lo necesario, siempre a la…

Más ligera al instante

Eres un ser humano. Todas tenemos días en que nos sentimos gordíssimas, hinchadas, desmotivadas o simplemente pse-psé. ¡Lo sé! Empieza el lunes y sólo quieres pasar todo el día en la cama comiendo chocolate. ¿Es uno de esos días?. Cómo sentirse más ligera Bueno, estaría bien si es de vez en cuando pero si te…