La escalera del hambre

¿Te cuesta dejar comida en el plato? ¿No sabes cuando parar? ¿Pasas muchas horas sin comer durante el dia y te atiborras por la noche? ¿Comes como un autómata? Si es así, debes empezar a cambiar algo, ¡ya! LA ESCALERA DEL HAMBRE Este es un ejercicio o herramienta que puedes utilizar en cualquier momento. Consta…

Adelgazar con una dieta hiperproteica… vegana

Muchas personas se han apuntado a las dietas hiperproteicas y a algunas les ha funcionado bien pero a otras no tanto. ¿Porqué? ¿Es bueno hacer una dieta de este tipo? ¿Hay una alternativa sana? ¿En qué consiste una dieta hiperproteica? Consiste en consumir principalmente alimentos ricos en proteínas, reduciendo la ingesta de azúcares (carbohidratos incluidos)…