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Cómo crear bienestar físico y emocional

Se entiende por bienestar el estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad. ¿Te sientes así en cuestión de tu peso, alimentación y salud? Bienestar físico, mental y emocional En muchas ocasiones nos empeñamos en realizar una dieta para estar más delgados, más sanos y más…

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Masticar, masticar…

La masticación es una terapia. Simple, barata y muy beneficiosa para nuestra salud y nuestra personalidad. ¿Quieres saber porqué? EL PODER DE LA MASTICACIÓN Todas sabemos que es importante masticar sin embargo no solemos prestarle mucha atención y comemos de forma rapida, desordenada y sin pensar. Las culturas tradicionales de todo el mundo enseñan la…

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Alimentación consciente

¿Sabes que puedes adelgazar mucho más si practicas la alimentación consciente? LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Quiero compartir contigo mi experiencia personal, para inspirarte a incluir en tu vida esta sencilla pero poderosa técnica: la alimentación consciente.  Sé que el ritmo de vida que llevamos hace que comamos cualquier cosa y de cualquier manera. Pero la forma…

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¿Por qué el 92% de las metas para adelgazar no se consiguen y cómo puedes unirte al 8%?

La mayoría de las personas comienzan con buenas intenciones para lograr sus objetivos para adelgazar. Y creo que todas hemos sentido lo que podríamos  llamar el “pozo de la tercera semana”, donde la motivación comienza a derrumbarse. 🙁 5 errores al objetivo de adelgazar Lo bueno es que existen principios básicos que, con base a…

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La flora intestinal y el peso

Antes de cambiar mi alimentación, tenía un montón de malestares intestinales, que si hinchazón, estreñimiento, ansiedad por comer, gases, dolores… Y es que mi microbiota estaba en desequilibrio importante. ¿Microbiota…? Como sabes nuestro organismo alberga un mundo microscópico viviente: más de cien billones de bacterias que componen una gran comunidad con 1.000 tipos de bacterias…

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Los peores alimentos del planeta

Durante muchos años aparté de mi cocina varios alimentos por considerarlos insanos, tóxicos y anti-naturales. ¿Pero es realmente así? ¿Hay alimentos insanos? Sí, por supuesto que los hay pero debemos tener en cuenta muchos factores antes de afirmar cuales son. Para mi hay 3 alimentos que son los más perjudiciales para nuestro organismo y que…

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