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La escalera del hambre

¿Te cuesta dejar comida en el plato? ¿No sabes cuando parar? ¿Pasas muchas horas sin comer durante el dia y te atiborras por la noche? ¿Comes como un autómata? Si es así, debes empezar a cambiar algo, ¡ya! LA ESCALERA DEL HAMBRE Este es un ejercicio o herramienta que puedes utilizar en cualquier momento. Consta…

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Grasas para adelgazar

Las temidas grasas, conjuntamente con los carbohidratos representan la mayor fuente de energía para el organismo. Pero eso no significa que debamos eliminarlas de nuestra vida. Reducir las grasas… puede ser un error Llevamos muchos años escuchando que las grasas son malas, malísimas… que si dañan al corazón, que si engordan, que si aumentan el…

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