¿Sabes que puedes adelgazar mucho más si practicas la alimentación consciente? LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Quiero compartir contigo mi experiencia personal, para inspirarte a incluir en tu vida esta sencilla pero poderosa técnica: la alimentación consciente. Sé que el ritmo de vida que llevamos hace que comamos cualquier cosa y de cualquier manera. Pero la forma…
Durante las vacaciones tendemos a comer diferente pero… Atención! Es posible que a principios de otoño te encuentres con retención de líquidos, frío interno y las defensas por los suelos. Depurar tras el verano Las locuras que puedes llegar a realizar con la comida son el reflejo de cómo te encuentras física, mental y emocionalmente.…
La mayoría de las personas comienzan con buenas intenciones para lograr sus objetivos para adelgazar. Y creo que todas hemos sentido lo que podríamos llamar el “pozo de la tercera semana”, donde la motivación comienza a derrumbarse. 🙁 5 errores al objetivo de adelgazar Lo bueno es que existen principios básicos que, con base a…
La polémica entorno a los cereales reside principalmente en la creencia de que engordan, pero… ¿Es cierto? ¿Porque nos cuesta tanto desengancharnos de ellos? ¿Qué podemos hacer para sustituirlos? Cereales… ¿buenos o malos? Los cereales son necesarios para nuestro organismo (ok, ya sé que en la dieta paleo no se contempla la ingesta de cereales…
Antes de cambiar mi alimentación, tenía un montón de malestares intestinales, que si hinchazón, estreñimiento, ansiedad por comer, gases, dolores… Y es que mi microbiota estaba en desequilibrio importante. ¿Microbiota…? Como sabes nuestro organismo alberga un mundo microscópico viviente: más de cien billones de bacterias que componen una gran comunidad con 1.000 tipos de bacterias…
Me encantan las semillas y frutos secos… Pero hay que tener en cuenta varios factores para poder digerirlas y beneficarse de todos sus nutrientes. ACTIVACIÓN de SEMILLAS: ¿REMOJO O TOSTADO? Las semillas y frutos secos stán considerados como supernutrientes con un alto poder nutritivo y con efectos tonificantes sobre el organismo ideales para incrementar la…